古人云：“養(yǎng)生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋?！敝嗅t(yī)認為，睡眠不足是養(yǎng)生大患。

睡眠是機體的自我保護，睡眠時，植物神經系統(tǒng)能集中精力完成其本職工作，如消化、營養(yǎng)、轉化儲備等；某些內分泌功能在深睡時變得更加活躍，如生長激素、松果體素的釋放增加等；免疫系統(tǒng)在熟睡中強化。通過睡眠，人們可獲得全身心休息、恢復和調整。

調查顯示，24.6%的公眾睡眠狀況“不及格”，即低于60分；94.1%公眾的睡眠與“良好水平”存在差距。而在美國更是有80多種睡眠異常癥困擾著7000萬公眾，而一種在醫(yī)學上被稱之為“淺睡眠”的現(xiàn)象也變得越來越普遍，淺睡眠現(xiàn)象在人群中的比例高達77．3％，淺睡眠主要表現(xiàn)為愛做惡夢，容易驚醒，醒得過早，是現(xiàn)代人睡眠質量不佳的又一表現(xiàn)。

面對種種的睡眠障礙及困擾，那么我們…
「如何達到理想的睡眠狀態(tài)？」
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